このページでは日常生活の中で出来る口臭ケアの方法をご紹介させて頂きます。今日からでも始めて頂くことで、変化を実感できることでしょう。
口臭を予防するための手段は、
- 普段からの口臭対策
- 緊急の口臭対策
に分けて考えると分かりやすいかと思います。
そしてこれらの両方を併用することがオススメです。
ガムやマウスウオッシュなど「緊急の口臭対策」だけでは、口臭を十分に防ぐことが出来ません。これらはあくまでも一時しのぎにしかなりません。
逆にサプリメントや食生活、歯石除去など、「普段からの口臭対策」を行っていれば十分という訳でもありません。人の口には雑菌が繁殖し、ニオイが出てきますので口の中を常に清潔に保つためにも「緊急の口臭対策」を併用し、よりきれいな息を目指しましょう。
「普段からの口臭対策」は口臭の原因によって分かれます。
（口臭が発生する各原因に関しては、「口臭とは」のページに詳しく解説していますので、ご覧下さい。）
・口が原因で発生する口臭を予防するには歯石の除去や虫歯の治療、毎日のマウスケア（歯磨き、フロス、歯間ブラシ）、舌苔の除去（専用の器具がある）があります。
口臭治療の出来る歯科医院をご紹介しています。こちらをご参照下さい。
舌苔の除去に役立つマウスケア器具はこちら
・胃や腸が原因で発生する口臭を予防するには、バランスのよい食生活（野菜を多く取って過度な脂分は避ける）、禁煙、ストレスを溜めすぎない、睡眠をきちんととる、お腹の環境を整えるためにオリゴ糖やヨーグルトを摂取し、胃腸の調子を整えることが重要です。
胃腸から発生する悪臭対策のサプリメントはこちら
・鼻由来の口臭、代謝性疾患由来の口臭に関してはまず病気の治療が優先されますので、早めに耳鼻科医、内科医にかかられることをお勧めいたします。
「緊急の口臭対策」に関しては、次のようなテクニックがあります
緑茶でうがいをする
緑茶に含まれるカテキンには殺菌作用がありますので口の中の雑菌を殺す効果があります。また緑茶に含まれるフラボノイドには消臭効果がありますので、カテキンと合わせて口臭ケアに役立ちます。
梅干を食べる
常に梅干を持ち歩くわけにはいきませんが、「ねり梅」のような携帯用の商品も発売されています。梅干にはクエン酸は含まれており、これが口の中の雑菌を殺菌してくれます。また梅干には唾液を分泌させる分泌させる作用がありますので、ニオイの元となる雑菌を洗浄することができます。
ブレスケア、チューインガム
一般的なエチケットケアです。しかし、ブレスケアやチューインガムを食べたからと言って、エチケットケアは完全ではありません。当然のことながらブレスケアやチューインガムでは歯石は落ちませんので、普段からのエチケットケアをきちんとされることをお勧めいたします。
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